V osmi epizodi Aurinega podcasta, z Anjo Erjavec, psihoterapevtko ter učiteljico čuječnosti klepetava o čuječnosti (mindfulness). Izraz čuječnost se med nami vse pogosteje pojavlja, a razumevanja, kaj je čuječnost, še ni dovolj. Anja nam predstavi kaj je in kaj ni čuječnost, kakšne so koristi čuječnosti, v kakšne namene uporabljamo metode čuječnosti. Anja nam poda konkretne predloge tehnik čuječnosti, kako se je lotiti in jo vključiti v svoje vsakodnevno življenje. Povprašam jo tudi o čuječnosti za otroke in mladostnike. Med klepetom boste izvedeli tudi, kateri so najpogostejši stresni dejavniki pri mladostnikih, zakaj in kako pride do izgorelosti, ter kako lahko izgorelost preprečimo. V tej epizodi boste izvedeli:
- kdo je Anja in kaj jo je popeljalo v svet čuječnosti,
- kaj je čuječnost,
- kakšni so učinki čuječnosti in zakaj je pomembna,
- katere so tehnike čuječnosti, z
- za koga se priporoča čuječnost, za koga je primerna in za koga ni,
- kako se lotimo prakticiranja čuječnosti,
- kje se lahko naučimo čuječnosti,
- kaj je najpogostejši vzrok za stres pri mladostnikih,
- kako lahko preprečimo izgorelost,
- zakaj izgorijo mladostniki,
- kako čuječnost vključimo v vsakodnevno življenje,
- katere so tehnike čuječnosti za otroke,
- kako Anja skrbi za dobro počutje in zdravje.
You Might Like
