#8 Čuječnost z Anjo Erjavec

Aurina klepetalnica

17-04-2023 • 46 mins

V osmi epizodi Aurinega podcasta, z Anjo Erjavec, psihoterapevtko ter učiteljico čuječnosti klepetava o čuječnosti (mindfulness). Izraz čuječnost se med nami vse pogosteje pojavlja, a razumevanja, kaj je čuječnost, še ni dovolj. Anja nam predstavi kaj je in kaj ni čuječnost, kakšne so koristi čuječnosti, v kakšne namene uporabljamo metode čuječnosti. Anja nam poda konkretne predloge tehnik čuječnosti, kako se je lotiti in jo vključiti v svoje vsakodnevno življenje. Povprašam jo tudi o čuječnosti za otroke in mladostnike. Med klepetom boste izvedeli tudi, kateri so najpogostejši stresni dejavniki pri mladostnikih, zakaj in kako pride do izgorelosti, ter kako lahko izgorelost preprečimo.  V tej epizodi boste izvedeli:

  • kdo je Anja in kaj jo je popeljalo v svet čuječnosti,
  • kaj je čuječnost,
  • kakšni so učinki čuječnosti in zakaj je pomembna,
  • katere so tehnike čuječnosti, z
  • za koga se priporoča čuječnost, za koga je primerna in za koga ni,
  • kako se lotimo prakticiranja čuječnosti,
  • kje se lahko naučimo čuječnosti,
  • kaj je najpogostejši vzrok za stres pri mladostnikih,
  • kako lahko preprečimo izgorelost,
  • zakaj izgorijo mladostniki,
  • kako čuječnost vključimo v vsakodnevno življenje,
  • katere so tehnike čuječnosti za otroke,
  • kako Anja skrbi za dobro počutje in zdravje.

You Might Like

Huberman Lab
Huberman Lab
Scicomm Media
Feel Better, Live More with Dr Rangan Chatterjee
Feel Better, Live More with Dr Rangan Chatterjee
Dr Rangan Chatterjee: GP & Author
The Imperfects
The Imperfects
Hugh van Cuylenburg, Ryan Shelton & Josh van Cuylenburg
Relaxing White Noise
Relaxing White Noise
Relaxing White Noise, LLC
Guided Sleep Meditation & Sleep Hypnosis from Sleep Cove
Guided Sleep Meditation & Sleep Hypnosis from Sleep Cove
Sleep Hypnosis, Meditations and Bedtime Stories
8 Hour Sleep Music
8 Hour Sleep Music
8 Hour Sleep Music
7 Good Minutes
7 Good Minutes
Clyde Lee Dennis
Just Sleep - Bedtime Stories for Adults
Just Sleep - Bedtime Stories for Adults
Bedtime Stories with Taesha Glasgow
Relaxing Music - Sleep Podcast
Relaxing Music - Sleep Podcast
The Mindset Meditation
The Peter Attia Drive
The Peter Attia Drive
Peter Attia, MD
The Nutrition Couch
The Nutrition Couch
Susie Burrell & Leanne Ward