「音」でマインドフルネスのエピソードでご紹介した、耳の感覚を使って「音」を認識する瞑想のフルバージョンを作ってみました。

「聴覚」を使い自分の周りにあふれる様々な「音」を探しに行くマインドフルネスです。 静かな時間を設けると、感覚器官が鋭くなり思考もクリアになってきます。 おススメ＆関連動画⇓ 【マインドフルネス的】聴覚と視覚のエクササイズ https://youtu.be/Jox_lx86Nbs ご質問やご感想もお待ちしています(^^♪ Love and Harmony, Kayo