聴く瞑想【音に集中マインドフルネス】

Smileマイル【ヨガ・マインドフルネス・セルフケア・セルフヒーリング】

18-02-2024 • 9 mins

「音」でマインドフルネスのエピソードでご紹介した、耳の感覚を使って「音」を認識する瞑想のフルバージョンを作ってみました。


「聴覚」を使い自分の周りにあふれる様々な「音」を探しに行くマインドフルネスです。 静かな時間を設けると、感覚器官が鋭くなり思考もクリアになってきます。 おススメ&関連動画⇓ 【マインドフルネス的】聴覚と視覚のエクササイズ https://youtu.be/Jox_lx86Nbs ご質問やご感想もお待ちしています(^^♪ Love and Harmony, Kayo

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