On se retrouve aujourd'hui avec un format d'épisode un petit différent de d'habitude. Naomi Garciau, diététicienne nutritionniste 🍏spécialisée dans la perte de poids et moi allons vous parler des raisons qui limitent une perte de poids ou qui causent TCA et/ou alimentation émotionnelle.  On vous propose un nouveau regard sur les problématiques alimentaires et de poids par le biais de la psychologie 💫.  Dans cet épisode vous trouverez des réponses sur :  - Les raisons qui nous pousse vers les TCA ou un rapport catastrophique avec l'alimentation. - L'alimentation émotionnelle - Le fonctionnement du cerveau pour gérer les blessures et traumatismes du passé.  - L'alimentation comme répons à une souffrance.  - Comment guérir des TCA ou d'un mauvais rapport à son corps et à l'alimentation - L'estime de soi.    Je connais le travail de Naomi de très près et je ne recommande que des personnes dont j'ai pleine conscience de la valeur 😍alors si vous vous êtes reconnu.es dans ce podcast et que vous souhaitez prendre en charge toute problématique en lien avec l'alimentation, vous pouvez vous rapprocher de Naomi et de son équipe, comme de moi pour allier un travail thérapeutique et diététique.  Pour travailler avec l'équipe de Naomi : https://www.naomigarciau.com - https://www.instagram.com/naomi.garciau/ Pour travailler avec moi : https://instagram.com/alice_qnm

Aujourd'hui on parle de comment s'accepter soi-même, de ce qu'il faut faire et ne pas faire ❤️. On parle aussi de l'ego, de ce qu'il est réellement, de ce que c'est que de partir en ego trip et les conséquences d'un ego équilibré VS déséquilibré ⚖️. Enfin, on parle amour inconditionnel et comment il est la clé pour s'accepter tel que nous sommes 💫. • Comme promis dans l'épisode, voici la vidéo entière de Félix Radu, "Garder les yeux fermés" :  Garder les yeux fermés • Et pour terminer, voici quelques pistes de réflexions, des questions que je vous suggère pour vous aider à avancer dans votre acceptation et amour de vous-même :  💛 Qui je veux être quand c'est moi qui me regarde ? 💛 Est ce que je m'aime quand c'est moi qui me regarde ? 💛 Quelles sont mes croyances sur l'amour inconditionnel ? 💛 À quel endroit dans ma vie je pense ne pouvoir être aimée que sous conditions ? 💛 Qu'est ce que je peux décider de lâcher, de laisser aller, d'abandonner (croyances, relations, habitudes) qui me dessert, qui ne sert pas mon objectif de m'aimer davantage ?  💛 Qu'est ce que je peux faire plus souvent qui me fait du bien ? 💛 Quelles activités me permettent de m'aimer davantage ? comment les rendre quotidiennes ?  💛 Qu'est ce que je peux faire pour m'aimer davantage ?  Ne chercher pas à avoir les parfaites réponses, laissez juste venir les réponses naturellement, ce qu'on appelle l'intuition et qui est votre voix de la raison, la justesse. Donc dès lors que vous vous posez la question à l'écrit ou dans votre tête, soyez attentif.ve aux premières informations qui vous viennent juste après et faites y confiance, sans chercher à comprendre pourquoi ça ou à les rationnaliser. Vous aurez ainsi les réponses les plus justes et vraies pour vous 🤗

Dans ce tout nouvel épisode je vous propose d'aborder : - L'hypersensibilité n'est pas synonyme d'être anormal.e - Comment peut se manifester l'hypersensibilité au quotidien - Le pourquoi de l'incompréhension des gens face à l'hypersensibilité - Le « réveil » : pourquoi est ce qu'on a enfoui notre sensibilité ? - Devenir insensible pour se protéger - Trouver l'équilibre entre résilience et émotivité - Le perfectionnisme pour se protéger - Tips pour mieux vivre son hypersensibilité   Bonne écoute 💛

6 mois de quasi silence .. je reviens aujourd'hui pour vous expliquer pourquoi mais surtout pour vous amener à vous respecter davantage, à écouter vos cycles et à envoyer chier la culpabilité qui se prononce un peu trop souvent et sans raison !  Être entrepreneur sur les réseaux sociaux ne signifie pas être marié avec sa communauté ni avec son compte Instagram, ce n'est qu'un moyen, un outil de partager avec les autres, de partager notre métier, nos talents, notre vie et il y a des périodes où l'on a rien à partager ou juste pas envie et devinez quoi.. on a le droit ! 😉    Alors si vous vous sentez un peu "obligés" de rester sur les réseaux, même quand vous êtes fatigués, que ça ne va pas ou que vous avez besoin de couper, cet épisode est fait pour vous, pour vous amener à en revenir aux bases, aux essentiels.. à la VRAIE VIE quoi ! 😄  Parce que finalement, dans 25 ans, ou même dans 5 d'ailleurs, est ce qu'on se rappellera vraiment de nos petites angoisses de "quitter les réseaux temporairement" ou plutôt de tout ce qu'on a accompli parce qu'on a appris à se respecter soi ? ....

Dans ce tout nouvel épisode on va parler de la souffrance :  - qu'est ce que c'est la souffrance  - souffrance, cerveau et addictions - pourquoi est ce que fuir la souffrance nous fait souffrir encore plus - comment apprendre à dealer avec la souffrance  - apprendre à mieux souffrir pour souffrir moins    Un sujet très important à mes yeux car il fait partie de notre vie quotidienne et pourtant on en parle assez peu tellement la souffrance nous fait peur.... on en discute ensemble ? 😉

Le regard des autres.... le fameux... aujourd'hui tout le monde est concerné par la peur du regard des autres à un plus ou moins grand niveau. Jugements, critiques, malaise, honte...  Ça n'aide pas à rester soi-même parce que finalement quoi qu'on dise ou quoi qu'on fasse, on ne pourra pas faire l'unanimité.  Alors se foutre la paix et vivre pour soi apparait comme étant la meilleure solution. Et pour se faire, je te partage aujourd'hui 3 choses très importantes à comprendre concernant le "regard des autres".    Bonne écoute

"J'ai peur de briller et de faire de l'ombre aux autres, de prendre trop de place". J'entends souvent ça quand on commence à déployer sa personne, son potentiel et qu'on veut accroître son rayonnement sur le monde.  Bien sur on veut en faire bénéficier les autres et en même temps on a terriblement peur que briller soit perçu comme "vouloir être la première et faire de l'ombre aux autres". PAS DU TOUT.  Écoute attentivement ce podcast pour changer ton regard sur cette croyance là 😉

Aujourd'hui je vous partage quelques-uns des enseignements que je tire de mon expérience de 1 mois à New York. ! Digital nomadisme, adaptation, émotions, barre de métro (😉).. et d'autres sujets qui pourront vous amener une réflexion, une ouverture de conscience quant à votre propre cas personnel !    Bonne écoute 🥰

Je ne savais pas comment le nommer, mon frère a trouvé pour moi et je trouve que son titre est un très bon descriptif : alors bienvenue dans un nouveau épisode à coeur ouvert 💔. Vulnérabilité, mise à nue et prises de conscience sont à l'ordre du jour pour moi dans cet épisode mais je suis convaincue que ces petites confessions te seront des plus utiles, peut-être même des plus nécessaires car elles révèlent des choses très importantes qui peut-être t'empêchent toi aussi d'évoluer vers plus d'authenticité, vers plus d'aisance à être qui tu es et à te foutre la paix à être qui tu es. Mais en as-tu conscience ? Vois-tu très clairement ces choses là ? Je t'invite à écouter ce podcast pour le savoir et pour les faire remonter à TA conscience, pour que mes prises de consciences te permettent de vivre les tiennes.

La solitude ce n'est pas l'isolement, ce n'est pas ne pas avoir de vie sociale. La solitude ce n'est pas l'absence des autres. C'est s'octroyer des moments où l'on n'est pas enfoui sous les bruits du monde pour enfin entendre sa propre voix intérieure.  Comment est ce tu perçois la solitude, comment est ce que tu vis ta propre solitude, de quoi tu as peur avec le fait d'être seul.e et comment changer ton regard sur la solitude pour en faire un véritable outil dans ton développement personnel : plein de réponses dans ce tout nouvel épisode 😉

La plupart d’entre nous fuyons la colère, nous la rejetons, nous essayons de la supprimer, de la chasser, nous la désapprouvons, la détestons, la diabolisons et nous ne voulons pas la ressentir parce qu’on a peur de ce qu’elle peut nous amener à faire ou dire. Et en faisant ça on tombe justement dans un cercle vicieux où la colère et la frustration ne cessent de grandir et de prendre de plus en plus de place. Et si finalement, le moyen de retrouver la paix en nous était justement d’exprimer notre colère, de la laisser être, de la laisser nous envahir pleinement ? C’est ce que j’aborde dans cet épisode où je vais t’emmener à regarder pourquoi est ce qu’on rejette autant sa propre colère, pourquoi est ce qu’on en a peur et comment créer une relation saine avec ta colère (tout comme avec toutes tes émotions).

Est ce que vous vous rendez compte qu'être vous-même n'est pas naturel aujourd'hui ? Ça vous demande un effort, ça vous demande D'OSER. Vous trouvez ça normal de devoir oser, c'est à dire de devoir avoir le courage de faire quelque chose qui normalement devrait être inné : être soi-même ?  C'est ce que je soulève dans ce nouvel épisode pour vous amener à comprendre pourquoi est ce qu'on en vient à devoir OSER être soi-même, pourquoi est ce qu'à un moment donné on a sacrifié notre authenticité et comment faire pour retrouver son identité originelle pour justement ne plus avoir à oser mais juste à être soi, sans se poser la question.

Ce premier épisode marque le lancement de mon podcast "L'inspiration sans complexe" ! 🥳 Je vous y explique la vocation de ce podcast, mon intention derrière et je vous transmets déjà quelques messages importants notamment sur le fait d'avoir peur de s'exposer quand on parle de notre propre vérité. Quand on se met à nue finalement. Et je vous parle, en complémentarité, du fait d'exprimer votre voix malgré tout, peu importe à combien de personnes elle plaira, peu importe que votre projet soit parfait ou non, il s'agit de vous laissez être, sans complexe et d'affirmer haut et fort qui vous êtes !