私たちを構成する6つの要素の高め方

Smileマイル【ヨガ・マインドフルネス・セルフケア・セルフヒーリング】

24-02-2024 • 15 mins

前回の続きで、それぞれの6つの要素を高めるコツやアイデアなどをシェアしています。


簡単にできる調気法(呼吸法)はコチラからどうぞ⇓

●【リラックス効果バツグン!】自分が作り出す「ハチの音」で神経系をなだめ身体の疲れを解きほぐそう! https://youtu.be/bAhuA-taKhg


●「波の音」ウジャイ呼吸を一緒にやってみましょう! https://youtu.be/zyR1sCgFPUs


●簡単呼吸法【サマ・ヴリッティ】 https://youtu.be/nvBD8PdMbaI

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