馃弸馃徎 艢wiadomy Trening - Zdrowy styl 偶ycia, czyli o ruchu, diecie i zdrowiu (Mi艂osz Szkudlarek)

Mi艂osz Szkudlarek

馃帳 艢wiadomy Trening to podcast zar贸wno dla tych, kt贸rych chc膮 rozpocz膮膰 swoj膮 przygod臋 ze zdrowym stylem 偶ycia, jak i dla tych, kt贸rzy pierwsze kroki maj膮 ju偶 za sob膮. 馃攷 Znajdziesz tu ogrom wiedzy dotycz膮cej ruchu, diety i og贸lnie poj臋tego zdrowia. Odcinki trwaj膮 z regu艂y kilkana艣cie minut i s膮 podzielone na kategorie: -艢wiadomy Trening -艢wiadome Zdrowie -艢wiadome Od偶ywianie -艢wiadomostki, w kt贸rych poruszam inne tematy. 馃搮 Nowe odcinki w 艢RODY o 6:00 馃搶 Wsp贸艂praca: kontakt@swiadomytrening.pl 馃枑 Przyjemnego odbioru! 馃枑 Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support read less
Health & FitnessHealth & Fitness

Episodes

馃弸 177. Magnezja - inwestycja paru z艂otych, kt贸ra poprawi Tw贸j trening #艢wiadomyTrening
20-09-2023
馃弸 177. Magnezja - inwestycja paru z艂otych, kt贸ra poprawi Tw贸j trening #艢wiadomyTrening
馃挭 Kod KFD: swiadomytrening馃巵 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening馃摟 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------馃挷 Sponsorem odcinka jest m贸j kurs "Podstawy treningu si艂owego".Znajdziesz tam ponad 11h konkretnych materia艂贸w, kt贸re pozwol膮 Ci TRENOWA膯 w pe艂ni 艢WIADOMIE.Technika i om贸wienie 膰wicze艅, podstawy anatomii, om贸wienie zmiennych treningowych i wiele, wiele wi臋cej.Naprawd臋 kawa艂 materia艂u, szczerze polecam!Szczeg贸艂y znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kurstrening-------------------------------------------------------------------------Kod KFD: swiadomytreninghttps://sklep.kfd.pl/kfd-liquid-chalk-250-ml-magnezja-w-plynie-p-7248.htmlhttps://sklep.kfd.pl/kfd-gym-chalk-56-g-magnezja-w-kostce-p-6998.html-------------------------------------------------------------------------Inne 藕r贸d艂a darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNO艢膯 SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWD殴 SW脫J REKORD------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support
馃く 176. Rt臋膰 w kreatynie - najwi臋ksza afera bran偶y suplementacyjnej? #艢wiadomeZdrowie
13-09-2023
馃く 176. Rt臋膰 w kreatynie - najwi臋ksza afera bran偶y suplementacyjnej? #艢wiadomeZdrowie
馃挭 Kod KFD: swiadomytrening馃巵 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening馃摟 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------馃挷 Sponsorem odcinka jest moja ksi膮偶ka "艢wiadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzi臋ki wiedzy zawartej w ksi膮偶ce nauczysz si臋 skutecznie i samodzielnie przeprowadza膰 okres redukcji tkanki t艂uszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stoj膮ce za tym procesem.Ksi膮偶ka sk艂ada si臋 z cz臋艣ci teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty zwi膮zane z utrzymaniem diety, czy nawyk贸w r贸wnie偶 zosta艂y poruszone w tej publikacji.Naprawd臋 polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotycz膮cy ODCHUDZANIA, kt贸ry realnie pomo偶e przeprowadzi膰 Ci zdrow膮 i SKUTECZN膭 redukcj臋!Szczeg贸艂y znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka -------------------------------------------------------------------------Linkihttps://www.instagram.com/p/Cw4xpoJMzEv/https://sklep.kfd.pl/kreatyna-w-kfd-garsc-informacji-i-93.htmlhttps://sklep.kfd.pl/img/cms/Creatine%20monohydrate%20metale%20ci%C4%99%C5%BCkie%2029%20sierpnia%202023.jpghttps://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/PDF/?uri=CELEX:32022R0617-------------------------------------------------------------------------Inne 藕r贸d艂a darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNO艢膯 SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWD殴 SW脫J REKORD-------------------------------------------------------------------------Tagi: suplementy, kreatyna, afera, rt臋膰 w kreatynie------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support
馃崝 175. Produkty przetworzone, czyli jakie? Klasyfikacja NOVA #艢wiadomeOd偶ywianie
06-09-2023
馃崝 175. Produkty przetworzone, czyli jakie? Klasyfikacja NOVA #艢wiadomeOd偶ywianie
馃挭 Kod KFD: swiadomytrening馃巵 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening馃摟 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------馃挷 Sponsorem odcinka jest moja ksi膮偶ka "艢wiadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzi臋ki wiedzy zawartej w ksi膮偶ce nauczysz si臋 skutecznie i samodzielnie przeprowadza膰 okres redukcji tkanki t艂uszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stoj膮ce za tym procesem.Ksi膮偶ka sk艂ada si臋 z cz臋艣ci teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty zwi膮zane z utrzymaniem diety, czy nawyk贸w r贸wnie偶 zosta艂y poruszone w tej publikacji.Naprawd臋 polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotycz膮cy ODCHUDZANIA, kt贸ry realnie pomo偶e przeprowadzi膰 Ci zdrow膮 i SKUTECZN膭 redukcj臋!Szczeg贸艂y znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------Inne 藕r贸d艂a darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNO艢膯 SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWD殴 SW脫J REKORD-------------------------------------------------------------------------Tagi: zdrowa dieta, produkty przetworzone, jako艣膰 diety, dieta, odchudzanie------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support
馃弸 174. Pe艂en zakres ruchu - konieczno艣膰, czy moda mobilno艣ci? #艢wiadomyTrening
30-08-2023
馃弸 174. Pe艂en zakres ruchu - konieczno艣膰, czy moda mobilno艣ci? #艢wiadomyTrening
馃挭 Kod KFD: swiadomytrening馃巵 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening馃摟 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------馃挷 Sponsorem odcinka jest m贸j kurs "Rozpisywanie plan贸w treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materia艂贸w, kt贸re pozwol膮 Ci rozpisywa膰 indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolno艣ci motorycznych, analiza przypadku, przyk艂adowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele wi臋cej.Naprawd臋 kawa艂 materia艂u, szczerze polecam!Szczeg贸艂y znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kursplany-------------------------------------------------------------------------Inne 藕r贸d艂a darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNO艢膯 SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWD殴 SW脫J REKORD-------------------------------------------------------------------------Tagi: trening, si艂ownia, przysiad, martwy ci膮g, 膰wiczenia, 膰wiczenia na si艂owni------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support
馃嵑 173. Kac - 膰wiczy膰, czy odpu艣ci膰
23-08-2023
馃嵑 173. Kac - 膰wiczy膰, czy odpu艣ci膰
馃挭 Kod KFD: swiadomytrening馃巵 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening馃摟 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------馃挷 Sponsorem odcinka jest moja ksi膮偶ka "艢wiadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzi臋ki wiedzy zawartej w ksi膮偶ce nauczysz si臋 skutecznie i samodzielnie przeprowadza膰 okres redukcji tkanki t艂uszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stoj膮ce za tym procesem.Ksi膮偶ka sk艂ada si臋 z cz臋艣ci teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty zwi膮zane z utrzymaniem diety, czy nawyk贸w r贸wnie偶 zosta艂y poruszone w tej publikacji.Naprawd臋 polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotycz膮cy ODCHUDZANIA, kt贸ry realnie pomo偶e przeprowadzi膰 Ci zdrow膮 i SKUTECZN膭 redukcj臋!Szczeg贸艂y znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------Inne 藕r贸d艂a darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNO艢膯 SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWD殴 SW脫J REKORD-------------------------------------------------------------------------Tagi: trening dzie艅 po, po imprezie, trening na kacu------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support
馃└ 172. Dopaminowy detoks - odzyskaj motywacj臋 i rado艣膰 z 偶ycia #艢wiadomeZdrowie
16-08-2023
馃└ 172. Dopaminowy detoks - odzyskaj motywacj臋 i rado艣膰 z 偶ycia #艢wiadomeZdrowie
馃挭 Kod KFD: swiadomytrening馃巵 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening馃摟 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------馃挷 Sponsorem odcinka jest moja ksi膮偶ka "艢wiadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzi臋ki wiedzy zawartej w ksi膮偶ce nauczysz si臋 skutecznie i samodzielnie przeprowadza膰 okres redukcji tkanki t艂uszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stoj膮ce za tym procesem.Ksi膮偶ka sk艂ada si臋 z cz臋艣ci teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty zwi膮zane z utrzymaniem diety, czy nawyk贸w r贸wnie偶 zosta艂y poruszone w tej publikacji.Naprawd臋 polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotycz膮cy ODCHUDZANIA, kt贸ry realnie pomo偶e przeprowadzi膰 Ci zdrow膮 i SKUTECZN膭 redukcj臋!Szczeg贸艂y znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------Inne 藕r贸d艂a darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNO艢膯 SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWD殴 SW脫J REKORD-------------------------------------------------------------------------Tagi: zdrowie, motywacja, praca, rado艣膰 z 偶ycia, dopaminowy detox------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support
馃拤 171. Podnie艣 testosteron NATURALNIE - jak to zrobi膰? #艢wiadomeZdrowie
09-08-2023
馃拤 171. Podnie艣 testosteron NATURALNIE - jak to zrobi膰? #艢wiadomeZdrowie
Chcesz poczu膰 wi臋cej energii i poprawi膰 swoj膮 form臋? Podniesienie poziomu testosteronu zdecydowanie Ci w tym pomo偶e! W dzisiejszym odcinku odkryjesz, jak proste kroki mog膮 podnie艣膰 poziom tego wa偶nego hormonu!Zapraszam!#艢wiadomeZdrowie-------------------------------------------------------------------------馃挭 Kod KFD: swiadomytrening馃巵 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening馃摟 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------馃挷 Sponsorem odcinka jest moja ksi膮偶ka "艢wiadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzi臋ki wiedzy zawartej w ksi膮偶ce nauczysz si臋 skutecznie i samodzielnie przeprowadza膰 okres redukcji tkanki t艂uszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stoj膮ce za tym procesem.Ksi膮偶ka sk艂ada si臋 z cz臋艣ci teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty zwi膮zane z utrzymaniem diety, czy nawyk贸w r贸wnie偶 zosta艂y poruszone w tej publikacji.Naprawd臋 polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotycz膮cy ODCHUDZANIA, kt贸ry realnie pomo偶e przeprowadzi膰 Ci zdrow膮 i SKUTECZN膭 redukcj臋!Szczeg贸艂y znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------Odcinki wymienione w podca艣cie:odc. 15 - wydolno艣膰 neuromuskularnaodc. 17 - sen jako najlepsza forma regeneracjiodc. 141 - boostery testosteronu, jak (nie)dzia艂aj膮odc. 166 - jako艣膰 snu-------------------------------------------------------------------------Inne 藕r贸d艂a darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNO艢膯 SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWD殴 SW脫J REKORD-------------------------------------------------------------------------Tagi: testosteron, trening, si艂a, masa, jak podnie艣膰 testosteron, boostery testosteronu------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support
馃拪 170. Omega-3 - jak wybra膰 odpowiedni suplement? #艢wiadomeOd偶ywianie
02-08-2023
馃拪 170. Omega-3 - jak wybra膰 odpowiedni suplement? #艢wiadomeOd偶ywianie
馃挭 Kod KFD: swiadomytrening馃巵 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening馃摟 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------馃挷 Sponsorem odcinka jest moja ksi膮偶ka "艢wiadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzi臋ki wiedzy zawartej w ksi膮偶ce nauczysz si臋 skutecznie i samodzielnie przeprowadza膰 okres redukcji tkanki t艂uszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stoj膮ce za tym procesem.Ksi膮偶ka sk艂ada si臋 z cz臋艣ci teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty zwi膮zane z utrzymaniem diety, czy nawyk贸w r贸wnie偶 zosta艂y poruszone w tej publikacji.Naprawd臋 polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotycz膮cy ODCHUDZANIA, kt贸ry realnie pomo偶e przeprowadzi膰 Ci zdrow膮 i SKUTECZN膭 redukcj臋!Szczeg贸艂y znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------Inne 藕r贸d艂a darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNO艢膯 SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWD殴 SW脫J REKORD-------------------------------------------------------------------------Tagi: suplementy, kfd, omega3, dob贸r suplementu------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support
馃崿 168. S艂odziki jednak gro藕ne? Nowe zalecenia WHO #艢wiadomeZdrowie
19-07-2023
馃崿 168. S艂odziki jednak gro藕ne? Nowe zalecenia WHO #艢wiadomeZdrowie
W maju WHO opublikowa艂o nowe wytyczne w stosunku do niecukrowych substancji s艂odz膮cych, w kt贸rych czytamy, 偶e s艂odziki nie wp艂ywaj膮 na d艂ugoterminowe obni偶enie wagi, a nawet mog膮 przyczynia膰 si臋 do chocia偶by cukrzycy. C贸偶, to po prostu trzeba by艂o skomentowa膰 :)Zapraszam!#艢wiadomeZdrowie-------------------------------------------------------------------------馃挭 Kod KFD: swiadomytrening馃巵 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening馃摟 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------馃挷 Sponsorem odcinka jest moja ksi膮偶ka "艢wiadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzi臋ki wiedzy zawartej w ksi膮偶ce nauczysz si臋 skutecznie i samodzielnie przeprowadza膰 okres redukcji tkanki t艂uszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stoj膮ce za tym procesem.Ksi膮偶ka sk艂ada si臋 z cz臋艣ci teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty zwi膮zane z utrzymaniem diety, czy nawyk贸w r贸wnie偶 zosta艂y poruszone w tej publikacji.Naprawd臋 polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotycz膮cy ODCHUDZANIA, kt贸ry realnie pomo偶e przeprowadzi膰 Ci zdrow膮 i SKUTECZN膭 redukcj臋!Szczeg贸艂y znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------Link 1:https://www.who.int/news/item/15-05-2023-who-advises-not-to-use-non-sugar-sweeteners-for-weight-control-in-newly-released-guidelineLink 2:https://www.who.int/publications/i/item/9789240073616Link 3:https://www.sciencemediacentre.org/expert-reaction-to-new-who-guideline-which-advises-not-to-use-non-sugar-sweeteners-for-weight-control-or-to-reduce-the-risk-of-noncommunicable-diseases/-------------------------------------------------------------------------Inne 藕r贸d艂a darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNO艢膯 SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWD殴 SW脫J REKORD------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support
馃槾 167. 艢pisz ma艂o? B臋dziesz g艂odny! #艢wiadomeZdrowie
12-07-2023
馃槾 167. 艢pisz ma艂o? B臋dziesz g艂odny! #艢wiadomeZdrowie
Kontynuacja zesz艂otygodniowego tematu snu - dzisiaj o tym jak wa偶n膮 rol臋 wysypianie si臋 pe艂ni w kontroli nawyk贸w 偶ywieniowych.Zapraszam!#艢wiadomeZdrowie-------------------------------------------------------------------------馃挭 Kod KFD: swiadomytrening馃巵 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening馃摟 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------馃挷 Sponsorem odcinka jest moja ksi膮偶ka "艢wiadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzi臋ki wiedzy zawartej w ksi膮偶ce nauczysz si臋 skutecznie i samodzielnie przeprowadza膰 okres redukcji tkanki t艂uszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stoj膮ce za tym procesem.Ksi膮偶ka sk艂ada si臋 z cz臋艣ci teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty zwi膮zane z utrzymaniem diety, czy nawyk贸w r贸wnie偶 zosta艂y poruszone w tej publikacji.Naprawd臋 polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotycz膮cy ODCHUDZANIA, kt贸ry realnie pomo偶e przeprowadzi膰 Ci zdrow膮 i SKUTECZN膭 redukcj臋!Szczeg贸艂y znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33001515/-------------------------------------------------------------------------Inne 藕r贸d艂a darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNO艢膯 SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWD殴 SW脫J REKORD------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support
鈼 165. Rampa otwarta i zamkni臋ta - om贸wienie metod treningowych #艢wiadomyTrening
28-06-2023
鈼 165. Rampa otwarta i zamkni臋ta - om贸wienie metod treningowych #艢wiadomyTrening
Powr贸t po ma艂ej przerwie! Dzi艣 om贸wienie kolejnych dw贸ch metod treningowych. Jak zawsze om贸wimy sobie zalety, wady i porady do wykorzystania.Zapraszam!#艢wiadomyTrening-------------------------------------------------------------------------馃挭 Kod KFD: swiadomytrening馃巵 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening馃摟 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------馃挷 Sponsorem odcinka jest m贸j kurs "Rozpisywanie plan贸w treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materia艂贸w, kt贸re pozwol膮 Ci rozpisywa膰 indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolno艣ci motorycznych, analiza przypadku, przyk艂adowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele wi臋cej.Naprawd臋 kawa艂 materia艂u, szczerze polecam!Szczeg贸艂y znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kursplany-------------------------------------------------------------------------Inne 藕r贸d艂a darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNO艢膯 SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWD殴 SW脫J REKORD------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support
馃敟 164. Pouk艂adaj swoj膮 rozgrzewk臋 - protok贸艂 RAMP #艢wiadomyTrening
19-04-2023
馃敟 164. Pouk艂adaj swoj膮 rozgrzewk臋 - protok贸艂 RAMP #艢wiadomyTrening
馃挭 Kod KFD: swiadomytrening馃巵 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening馃摟 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------馃挷 Sponsorem odcinka jest m贸j kurs "Podstawy treningu si艂owego".Znajdziesz tam ponad 11h konkretnych materia艂贸w, kt贸re pozwol膮 Ci TRENOWA膯 w pe艂ni 艢WIADOMIE.Technika i om贸wienie 膰wicze艅, podstawy anatomii, om贸wienie zmiennych treningowych i wiele, wiele wi臋cej.Naprawd臋 kawa艂 materia艂u, szczerze polecam!Szczeg贸艂y znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kurstrening-------------------------------------------------------------------------Odcinek 29 podcastu (si艂ownia a kontuzje) - https://swiadomytrening.pl/p29Odcinek 136 podcastu (gibko艣膰 a mobilno艣膰) - https://swiadomytrening.pl/p29-------------------------------------------------------------------------Inne 藕r贸d艂a darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNO艢膯 SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWD殴 SW脫J REKORD------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support
馃懆 163. Sylwetka skinny-fat, co z tym zrobi膰? #艢wiadomeZdrowie
17-04-2023
馃懆 163. Sylwetka skinny-fat, co z tym zrobi膰? #艢wiadomeZdrowie
馃挭 Kod KFD: swiadomytrening馃巵 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening馃摟 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------馃挷 Sponsorem odcinka jest moja ksi膮偶ka "艢wiadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzi臋ki wiedzy zawartej w ksi膮偶ce nauczysz si臋 skutecznie i samodzielnie przeprowadza膰 okres redukcji tkanki t艂uszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stoj膮ce za tym procesem.Ksi膮偶ka sk艂ada si臋 z cz臋艣ci teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty zwi膮zane z utrzymaniem diety, czy nawyk贸w r贸wnie偶 zosta艂y poruszone w tej publikacji.Naprawd臋 polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotycz膮cy ODCHUDZANIA, kt贸ry realnie pomo偶e przeprowadzi膰 Ci zdrow膮 i SKUTECZN膭 redukcj臋!Szczeg贸艂y znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------Inne 藕r贸d艂a darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNO艢膯 SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWD殴 SW脫J REKORD------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support
馃嵑 162. Piwo po treningu? #艢wiadomeOd偶ywianie
12-04-2023
馃嵑 162. Piwo po treningu? #艢wiadomeOd偶ywianie
馃挭 Kod KFD: swiadomytrening馃巵 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening馃摟 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------馃挷 Sponsorem odcinka jest moja ksi膮偶ka "艢wiadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzi臋ki wiedzy zawartej w ksi膮偶ce nauczysz si臋 skutecznie i samodzielnie przeprowadza膰 okres redukcji tkanki t艂uszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stoj膮ce za tym procesem.Ksi膮偶ka sk艂ada si臋 z cz臋艣ci teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty zwi膮zane z utrzymaniem diety, czy nawyk贸w r贸wnie偶 zosta艂y poruszone w tej publikacji.Naprawd臋 polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotycz膮cy ODCHUDZANIA, kt贸ry realnie pomo偶e przeprowadzi膰 Ci zdrow膮 i SKUTECZN膭 redukcj臋!Szczeg贸艂y znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------Odcinek 82 (jak zmniejszy膰 negatywny wp艂yw alkoholu na regeneracj臋) - https://www.swiadomytrening.pl/p82-------------------------------------------------------------------------Inne 藕r贸d艂a darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNO艢膯 SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWD殴 SW脫J REKORD------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support
馃洜 161. Ilo艣膰 spalonych kalorii - 10 moich ulubionych sport贸w #艢wiadomyTrening
10-04-2023
馃洜 161. Ilo艣膰 spalonych kalorii - 10 moich ulubionych sport贸w #艢wiadomyTrening
馃挭 Kod KFD: swiadomytrening馃巵 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening馃摟 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------馃挷 Sponsorem odcinka jest m贸j kurs "Rozpisywanie plan贸w treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materia艂贸w, kt贸re pozwol膮 Ci rozpisywa膰 indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolno艣ci motorycznych, analiza przypadku, przyk艂adowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele wi臋cej.Naprawd臋 kawa艂 materia艂u, szczerze polecam!Szczeg贸艂y znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kursplany-------------------------------------------------------------------------Odc. 149 - https://swiadomytrtening.pl/p149https://cdn-links.lww.com/permalink/mss/a/mss_43_8_2011_06_13_ainsworth_202093_sdc1.pdf (dost臋p w dniu publikacji)-------------------------------------------------------------------------Inne 藕r贸d艂a darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNO艢膯 SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWD殴 SW脫J REKORD------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support
馃く 160. Marketingowe "oszustwa" na etykietach - 6 przyk艂ad贸w #艢wiadomeOd偶ywianie
05-04-2023
馃く 160. Marketingowe "oszustwa" na etykietach - 6 przyk艂ad贸w #艢wiadomeOd偶ywianie
馃挭 Kod KFD: swiadomytrening馃巵 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening馃摟 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------馃挷 Sponsorem odcinka jest moja ksi膮偶ka "艢wiadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzi臋ki wiedzy zawartej w ksi膮偶ce nauczysz si臋 skutecznie i samodzielnie przeprowadza膰 okres redukcji tkanki t艂uszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stoj膮ce za tym procesem.Ksi膮偶ka sk艂ada si臋 z cz臋艣ci teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty zwi膮zane z utrzymaniem diety, czy nawyk贸w r贸wnie偶 zosta艂y poruszone w tej publikacji.Naprawd臋 polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotycz膮cy ODCHUDZANIA, kt贸ry realnie pomo偶e przeprowadzi膰 Ci zdrow膮 i SKUTECZN膭 redukcj臋!Szczeg贸艂y znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------https://www.tiktok.com/@swiadomytrening/video/7199943804663729414?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7027723489201325574https://ncez.pzh.gov.pl/choroba-a-dieta/nietolerancja-laktozy-co-mozna-stosowac-a-czego-unikac-w-diecie/https://ncez.pzh.gov.pl/informacje-dla-producentow/naturalnosc-w-etykietowaniu-i-reklamie-srodkow-spozywczych/-------------------------------------------------------------------------Inne 藕r贸d艂a darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNO艢膯 SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWD殴 SW脫J REKORD------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support
馃挭 159. Dlaczego zakres hipertroficzny to akurat 5-30? #艢wiadomyTrening
03-04-2023
馃挭 159. Dlaczego zakres hipertroficzny to akurat 5-30? #艢wiadomyTrening
馃挭 Kod KFD: swiadomytrening馃巵 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening馃摟 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------馃挷 Sponsorem odcinka jest m贸j kurs "Rozpisywanie plan贸w treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materia艂贸w, kt贸re pozwol膮 Ci rozpisywa膰 indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolno艣ci motorycznych, analiza przypadku, przyk艂adowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele wi臋cej.Naprawd臋 kawa艂 materia艂u, szczerze polecam!Szczeg贸艂y znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kursplany-------------------------------------------------------------------------Inne 藕r贸d艂a darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNO艢膯 SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWD殴 SW脫J REKORD-------------------------------------------------------------------------Tagi: trening, si艂ownia, trening si艂owy, serie, hipertrofia, budowa masy mi臋艣niowej------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support
馃崿 158. Cukier uzale偶nia 8 razy mocniej ni偶 narkotyki? #艢wiadomeOd偶ywianie
29-03-2023
馃崿 158. Cukier uzale偶nia 8 razy mocniej ni偶 narkotyki? #艢wiadomeOd偶ywianie
Zapraszam!#艢wiadomeOd偶ywianie-------------------------------------------------------------------------馃挭 Kod KFD: swiadomytrening馃巵 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening馃摟 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl-------------------------------------------------------------------------馃挷 Sponsorem odcinka jest moja ksi膮偶ka "艢wiadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzi臋ki wiedzy zawartej w ksi膮偶ce nauczysz si臋 skutecznie i samodzielnie przeprowadza膰 okres redukcji tkanki t艂uszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stoj膮ce za tym procesem.Ksi膮偶ka sk艂ada si臋 z cz臋艣ci teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty zwi膮zane z utrzymaniem diety, czy nawyk贸w r贸wnie偶 zosta艂y poruszone w tej publikacji.Naprawd臋 polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotycz膮cy ODCHUDZANIA, kt贸ry realnie pomo偶e przeprowadzi膰 Ci zdrow膮 i SKUTECZN膭 redukcj臋!Szczeg贸艂y znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka-------------------------------------------------------------------------https://naukatolubie.pl/wojna-o-cukier/https://www.damianparol.com/cukier-nie-uzaleznia/-------------------------------------------------------------------------Inne 藕r贸d艂a darmowej wiedzy:https://www.swiadomytrening.plhttps://www.instagram.com/swiadomytreninghttps://www.tiktok.com/@swiadomytrening-------------------------------------------------------------------------Przydatne linki:https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNO艢膯 SWOJEJ DIETYhttps://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWD殴 SW脫J REKORD-------------------------------------------------------------------------Tagi: dieta, zdrowie, cukier, uzale偶nienie, czy cukier uzale偶nia, uzale偶nienie od cukru------------------------------------------------------------------------- --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support