EP32 运动让我觉得好压力好累好疲倦？难道运动不是变得更好吗？

很多学生一开始运动是为了提升体能，精神状态，甚至是睡眠品质

但是我们往往操之过急，以为动越多越好，或是毫无目的的奋斗努力！

其实这一切都需要好好的安排以及计划。

这集还是Camellia来跟大家分享几个需要注意的事项

• 你在什么时间运动？
• 你设定了什么目标？
• 你的运动强度适中吗？
• 你的饮食和睡眠足够帮助恢复吗？

现在就赶快点进去收听吧！！

有任何问题都欢迎5星评论，询问哦！

这里再次附上

我的

IG：https://www.instagram.com/emmalgs/

FB：https://www.facebook.com/emslgs/

Camellia的

IG：https://www.instagram.com/camelliachong/

FB：https://www.facebook.com/camelliachong

我们公司的IG和FB还请大家追踪支持哟！

IG ：https://www.instagram.com/alliedfitnesszone/

FB ：https://www.facebook.com/AlliedFitnessZone