EP21 重训到底要做到什么时候呢?

運動聯盟 Allied FZ x EM

10-03-2023 • 33 mins

这次和Lead一起聊到了

  • 到底我們三個月的課程可以進步到什麼程度,什麼時候可以達到自己想要的成果?
  • 人到底可以拿多重,我们又需要拿多重才够呢?
  • 預算要多久可以扛起我们想要的重量?
  • 重訓和跑步的劑量怎么分配?想要跑步又想重訓怎麼樣掌控比例才對呢?

这集都将一一为大家解答!

这里再次附上

我的

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