Nicht von Ängsten gefangen nehmen lassen

In welch turbulenten, bewegten Zeiten wir gerade leben. Corona. Ein Wort, eine Welle, ein Tsunami. Es vergeht kein Tag, ja, keine Stunde ohne neue Nachrichten aus der ganzen Welt. Was passiert? Was passiert nicht? Dieses Neue, Ungewisse schürt die Angst der Menschen weltweit. Sicherlich in großen Teilen zurecht. Aber untätig rumsitzen und Angst haben kann niemals die Lösung sein. Ich bin ein Freund der Taten. Also - wo setzen wir an? Ich persönlich halte es in solchen Situationen am liebsten mit den klassischen To-Dos. Dann weiß ich ganz genau, was ich tun sollte, tun muss, und kann mich immer wieder darauf zurückbesinnen. Über die Angst der Menschen und darüber, wie wir jetzt mit der Situation umgehen sollten, spreche in meinem aktuellen Podcast mit dem Arzt Sven Sparding.

Der Lebensstil hat große Auswirkungen auf unsere Gesundheit

Da gibt es auf der einen Seite die Schulmedizin, die Akutmedizin. Diese ist richtig und wichtig, ohne Frage. Doch auf der anderen Seite entsteht gerade im Rahmen der chronischen Medizin ein riesiger, neuer Bereich, nämlich die ganzheitliche, integrative Medizin. Diese befasst sich mit unserem Lebensstil, der eine ganz entscheidende Auswirkung auf unsere Gesundheit hat. Wir müssen anfangen, anders zu denken und gerade in der heutigen Welt ist jeder dazu gezwungen, Verantwortung für sich selbst und seine Gesundheit zu übernehmen. Wir müssen wegkommen von dem Denken, dass ein Besuch beim Arzt und eine entsprechende Pille es schon richten werden. Die vier Säulen der Gesundheit sind Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stress und auf diese sollten wir uns fokussieren.

Was dient der Immunabwehr?

Wir wissen heute, dass unser Immunsystem im Darm sitzt. Genau deswegen ist die richtige Ernährung und zuallererst die Auswahl der individuell dienlichen Nahrungsmittel so wichtig. Das ist ein hochkomplexes Thema, in welches es aber einen grundsätzlich einfachen Einstieg gibt. Die richtigen Makronährstoffe sind das A und O, die Basis. Wenn die stimmt, können wir einen Schritt weitergehen. Beispielsweise das Intervallfasten ausprobieren oder, im nächsten Schritt, zurück zur Natürlichkeit des Lebens - denn wir haben uns Schritt für Schritt von unserem Leben entfremdet. Was das bedeutet und wie jeder von uns den Weg zurückfinden kann, darüber und über vieles mehr spreche in meinem heutigen Podcast.

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