Mindful School

Frances Gallert

Wie schaffen wir Lehrkräfte es während des Schulalltags achtsam mit uns und anderen zu sein? Wie gelingt es uns in diesem anspruchsvollen Beruf gesund und in unserer vollen Kraft zu sein? Wie können wir unseren Schüler:innen wichtige Tools beibringen, die ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren und zu lernen? Tools, um ihre Emotionen, Gedanken und ihren Körper achtsam wahrzunehmen, mit ihnen umzugehen und ein glückliches Leben zu erschaffen? Diesen und weiteren Fragen geh ich im Podcast auf den Grund. | Du willst mehr? Besuch mich gern auf https://focused-moment.de. Ich freu mich auf Dich! read less
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#121 So füllst du Vertretungsstunden wirklich sinnvoll
5d ago
#121 So füllst du Vertretungsstunden wirklich sinnvoll
Wir alle kennen sie. Nur wenige lieben sie. Und oft wissen wir nicht, wie wir sie füllen können. Vertretungsstunden! 😀 In dieser Folge teile ich mit dir wertvolle Impulse, wie du diese Stunden sinnstiftend füllen kannst. Diese Impulse funktionieren auch in Klassen, die du noch nicht kennst. Es geht hier weniger um fachliche oder methodische Ansätze. Vielmehr möchte ich dir Gedankenanstöße geben, die du weiterdenken oder verändern kannst, sodass sie für deine Klassen, deine Schule und vor allem für dich passen. Du erfährst in der Folge: ✔ Wie Vertretungsstunden wirklich sinnvoll gefüllt werden ✔ Welche Geschichten und Videos du dafür nutzen kannst ✔ Welche Übungen die emotionale Intelligenz fördern ✔ Wozu das gut ist ✔ Wie du am besten vorgehst Vielleicht ist der ein oder andere Impuls dabei, den du künftig mal in deinen Vertretungsstunden ausprobieren möchtest. Ich freue mich sehr, wenn du mir schreibst, wie es geklappt hat. 😊 🔗 Links zur Folge: Übung für die Klasse (0€): Atemzählübung für unruhige Klassen E-Book: Der Focused Moment für deinen Unterricht - Einführung von Achtsamkeit im Unterricht mit Jugendlichen Video: Das Pinguin- Experiment Podcastfolge: #74 Growth Mindset in der Schule ⭐️ Feedback: Wie immer freue ich mich, wenn du mir schreibst und deine Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️ 💌 Themen- oder Interviewwünsche? Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, per Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@focused-moment.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⤵️ Für dich als Lehrkraft: Guide (0€): Dein achtsamer Schultag - Tipps für die erfolgreiche Integration von Achtsamkeit im Schulalltag Workbook (0€): Das vergangene Schuljahr - Dein kraftvoller Rückblick ⁠E-Book: Die 6 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit im Schulalltag⁠⁠⁠ ⤵️ Für die Klasse: ⁠Übung (0€): Atemzählübung für unruhige Klassen⁠ ⁠E-Book: Der Focused Moment für deinen Unterricht - Einführung von Achtsamkeit im Unterricht mit Jugendlichen⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Mehr Inspiration findest du hier: Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter: https://focused-moment.de/newsletter/ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/the_focused_moment/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/focusedmoment⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@the_focused_moment⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe, Deine Frances
#120 Überforderung und Erschöpfung im Schulalltag? Das kannst du jetzt tun!
23-11-2023
#120 Überforderung und Erschöpfung im Schulalltag? Das kannst du jetzt tun!
Der November und Dezember ist in den Schulen oft sehr arbeitsintensiv. Viele Dinge, die erledigt und erinnert werden wollen. Vielleicht fühlst du dich dadurch ganz schön erschöpft oder auch überfordert. In dieser Folge teile ich mit dir eine Erkenntnis aus meinem Mama-Alltag, die dir helfen kann, um in den kommenden Wochen gelassen zu bleiben. Es geht in der Folge um die Kraft unserer Gedanken, um das Rausnehmen des Tempos, das Finden von Prioritäten und das Loslassen von extremem Perfektionismus. Eine richtig gute Mischung, um für die kommenden Wochen gut gewappnet zu sein. 😉 Du erfährst in der Folge: ✔ Warum Gedankenhygiene so wichtig ist ✔ Wie du dich aus der Erschöpfung befreist ✔ Was du tun kannst, um in Zeiten der Überforderung gut für dich zu sorgen ✔ Wie du den Anspruch an dich und deine Arbeit etwas loslassen kannst Ich hoffe, es waren ein paar Denkanstöße für dich und deinen Schulalltag dabei. Schrieb mir gern, was deine Erkenntnis aus der Folge war. 🔗 Links zur Folge: E-Book „Die 6 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit im Lehreralltag“: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3QXVrXX⁠⁠ ⭐️ Feedback: Wie immer freue ich mich, wenn du mir schreibst und deine Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️ 💌 Themen- oder Interviewwünsche? Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, per Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@focused-moment.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⤵️ Meine Angebote: E-Book zu den "6 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit im Schulalltag": ⁠https://focused-moment.de/e-book-leichtigkeit-im-schulalltag/⁠ E-Book zur "Einführung von Achtsamkeit im Unterricht": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/ebook-einfuehrung-von-achtsamkeit-im-unterricht/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Guide (0€): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/dein-achtsamer-schultag-guide/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Workbook (0€): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/das-vergangene-schuljahr-workbook/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Mehr Inspiration findest du hier: Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/the_focused_moment/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/focusedmoment⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@the_focused_moment⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe, Deine Frances
#119 Elternkonflikte in der Schule? So meisterst du sie souverän!
16-11-2023
#119 Elternkonflikte in der Schule? So meisterst du sie souverän!
Die Elternarbeit ist eine sehr wichtige Komponente in unserem Lehrerberuf. Doch meist lernen wir gar nicht, wie wir diese Zusammenarbeit gestalten können. Wie wir in Konfliktsituationen handeln und uns abgrenzen können. Einige Lehrkräfte erfahren immer wieder große Konflikte mit Eltern und leiden stark darunter. Daher möchte ich dir in dieser Folge ein paar wichtige Impulse an die Hand geben, wie du die Zusammenarbeit mit den Eltern deiner Schüler:innen gut gestalten und Konflikte souverän meistern kannst. Du erfährst in der Folge: ✔ Wie wichtig unsere Haltung gegenüber Eltern ist ✔ Wie du mit Ohnmachtsgefühlen umgehen kannst ✔ Wie du deine Grenzen klar kommunizierst ✔ Wie du dich erfolgreich mental und emotional abgrenzt ✔ Einen SOS-Satz, der dir Respekt bringt Bitte hole dir Hilfe, wenn dich die Situation belastet. Du musst das nicht allein meistern! Ich hoffe, du konntest ein paar Impulse mitnehmen. Wie immer freue ich mich sehr über dein Feedback zur Folge. 🔗 Links zur Folge: E-Book „Die 6 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit im Lehreralltag“: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3QXVrXX⁠ ⭐️ Feedback: Wie immer freue ich mich, wenn du mir schreibst und deine Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️ 💌 Themen- oder Interviewwünsche? Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, per Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@focused-moment.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⤵️ Meine Angebote: E-Book zu den "6 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit im Schulalltag": https://focused-moment.de/e-book-leichtigkeit-im-schulalltag/ E-Book zur "Einführung von Achtsamkeit im Unterricht": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/ebook-einfuehrung-von-achtsamkeit-im-unterricht/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Guide (0€): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/dein-achtsamer-schultag-guide/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Workbook (0€): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/das-vergangene-schuljahr-workbook/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Mehr Inspiration findest du hier: Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/the_focused_moment/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/focusedmoment⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@the_focused_moment⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe, Deine Frances
#118 Wann bist du eine gute Lehrkraft?
09-11-2023
#118 Wann bist du eine gute Lehrkraft?
Im Referendariat wird uns oft suggeriert, dass wir das tollste Material und die spannendsten Stunden brauchen, um eine gute Lehrkraft zu sein. Das ist im Lehreralltag aber kaum immer möglich. In dieser Folge teile ich mit dir, was ich glaube, was eine gute Lehrkraft ausmacht. Außerdem spreche ich über meine Mission, die ich mit meiner Arbeit und diesem Podcast verfolge. Du erfährst in der Folge: ✔ Was eine gute Lehrkraft ausmacht ✔ Wie du in deiner Kraft und gesund bleibst ✔ Warum ich tue, was ich tue ✔ Wie du einen Lehreralltag in Leichtigkeit erschaffst ✔ Was es braucht, um unser Bildungssystem zu verändern Ganz viel Freude mit der neuen Folge. 🔗 Links zur Folge: E-Book „Die 6 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit im Lehreralltag“: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3QXVrXX ⭐️ Feedback: Wie immer freue ich mich, wenn du mir schreibst und deine Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️ 💌 Themen- oder Interviewwünsche? Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, per Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@focused-moment.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⤵️ Meine Angebote: Warteliste zum E-Book zu den "6 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit im Schulalltag": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/warteliste-e-book-leichtigkeit/⁠⁠⁠⁠⁠ LIVE-Workshops (Warteliste): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/live-workshops-warteliste/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book zur "Einführung von Achtsamkeit im Unterricht": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/ebook-einfuehrung-von-achtsamkeit-im-unterricht/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Guide (0€): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/dein-achtsamer-schultag-guide/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Workbook (0€): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/das-vergangene-schuljahr-workbook/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Mehr Inspiration findest du hier: Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/the_focused_moment/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/focusedmoment⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@the_focused_moment⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe, Deine Frances
#117 Sechs Fehler, die du bei der Planung deiner Schulwoche unbedingt vermeiden solltest
02-11-2023
#117 Sechs Fehler, die du bei der Planung deiner Schulwoche unbedingt vermeiden solltest
Hast du auch das Gefühl, nie fertig zu werden mit den To-dos auf deiner Liste? Fühlst du dich häufig überfordert und findest nie Zeit für dich? Dann lohnt sich der Blick auf deine Planung. In dieser Folge zeige ich 6 Fehler auf, die du bei der Planung deiner Schulwoche unbedingt vermeiden solltest. Ich gebe dir hilfreiche Tipps und Impulse an die Hand, wie du dich selbst durch eine gute Planung entlasten kannst. Du erfährst in der Folge: ✔ Wozu eine Planung deiner Woche wichtig ist ✔ Warum du nie Zeit für die wirklich wichtigen Aufgaben findest ✔ Wie du Grenzen setzt, um Zeit zu haben ✔ Warum Multitasking überbewertet wird ✔ Wie du wieder mehr Zeit für dich findest Ich freue mich sehr, wenn du den ein oder anderen Impuls aus der Folge für dich mitnehmen kannst. Teile diese Folge gern auch mit anderen Lehrkräften. 🔗 Links zur Folge: Warteliste E-Book „Die 6 Schlüsselstrategien für Leichtigkeit im Lehreralltag“: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/warteliste-e-book-leichtigkeit/⁠ ⭐️ Feedback: Wie immer freue ich mich, wenn du mir schreibst und deine Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️ 💌 Themen- oder Interviewwünsche? Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, per Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@focused-moment.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⤵️ Meine Angebote: Warteliste zum E-Book zu den "6 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit im Schulalltag": ⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/warteliste-e-book-leichtigkeit/⁠⁠⁠⁠ LIVE-Workshops (Warteliste): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/live-workshops-warteliste/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book zur "Einführung von Achtsamkeit im Unterricht": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/ebook-einfuehrung-von-achtsamkeit-im-unterricht/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Guide (0€): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/dein-achtsamer-schultag-guide/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Workbook (0€): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/das-vergangene-schuljahr-workbook/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Mehr Inspiration findest du hier: Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/the_focused_moment/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/focusedmoment⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@the_focused_moment⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe, Deine Frances
#116 Unterrichtsstörungen? Das hilft wirklich!
25-10-2023
#116 Unterrichtsstörungen? Das hilft wirklich!
Wir kennen sie alle: Unterrichtsstörungen. Sehr nervig und zeitfressend. Ich habe die verschiedensten Wege ausprobiert, um diesen entgegenzuwirken. Ob Bestrafungen, Drohungen oder Belohnungen. All das war nur wenig wirksam. In dieser Folge teile ich mit dir, wie du erkennst, was wirklich hinter Unterrichtsstörungen steckt, wie du nachhaltig damit umgehen und diese schlussendlich wirklich auflösen kannst. Du erfährst in der Folge: ✔ Was Bedürfnisse mit Störungen zu tun haben ✔ Wie du die unerfüllten Bedürfnisse des Kindes erkennst ✔ Welche Strategien es gibt, um das Bedürfnis zu erfüllen ✔ Wie du eine gute Lernatmosphäre herstellst Ich freue mich sehr, wenn ich dir eine neue Perspektive, auf Unterrichtsstörungen zu blicken, eröffnen kann. Teile diese Folge gern mit anderen Lehrkräften. 🔗 Links zur Folge: Warteliste E-Book „Die 6 Schlüsselstrategien für Leichtigkeit im Lehreralltag“: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/warteliste-e-book-leichtigkeit/ ⭐️ Feedback: Wie immer freue ich mich, wenn du mir schreibst und deine Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️ 💌 Themen- oder Interviewwünsche? Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, per Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@focused-moment.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⤵️ Meine Angebote: Warteliste zum E-Book zu den "6 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit im Schulalltag": ⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/warteliste-e-book-leichtigkeit/⁠⁠⁠ LIVE-Workshops (Warteliste): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/live-workshops-warteliste/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book zur "Einführung von Achtsamkeit im Unterricht": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/ebook-einfuehrung-von-achtsamkeit-im-unterricht/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Guide (0€): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/dein-achtsamer-schultag-guide/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Workbook (0€): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/das-vergangene-schuljahr-workbook/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Mehr Inspiration findest du hier: Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/the_focused_moment/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/focusedmoment⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@the_focused_moment⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe, Deine Frances
#115 Die Balance zwischen Ansprüchen und Selbstfürsorge im Schulalltag
18-10-2023
#115 Die Balance zwischen Ansprüchen und Selbstfürsorge im Schulalltag
Viele Lehrkräfte wollen es allen recht machen. Besonders den Eltern und Schüler:innen. Das setzt sie unter enormen Stress und Druck. Auch ich kenne dieses Gefühl und teile daher in dieser Folge meine Erfahrungen. Ich gebe dir Strategien mit an die Hand, um dich wirkungsvoll von dem Anspruch, es allen recht machen zu wollen, zu befreien. Außerdem gebe Tipps für erfolgreiche Elternarbeit. Du erfährst in der Folge: ✔ Was hinter dem Anspruch, es allen recht machen zu wollen, wirklich steckt ✔ Wie du effektiv und nachhaltig den Anspruch loslassen kannst ✔ Warum Meditation so hilfreich ist ✔ Wie du mit den Eltern deiner Schüler:innen gut zusammenarbeiten kannst Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der Folge. 🔗 Links zur Folge: Online-Kongress für Lehrer:innengesundheit „Back to Balance“: ⁠⁠⁠⁠https://elopage.com/epl/9BVrzjBRckf5ivKKTKDP ⭐️ Feedback: Wie immer freue ich mich, wenn du mir schreibst und deine Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️ 💌 Themen- oder Interviewwünsche? Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠, per Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@focused-moment.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⤵️ Meine Angebote: Warteliste zum E-Book zu den "6 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit im Schulalltag": ⁠⁠⁠https://focused-moment.de/warteliste-e-book-leichtigkeit/⁠⁠ LIVE-Workshops (Warteliste): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/live-workshops-warteliste/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book zur "Einführung von Achtsamkeit im Unterricht": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/ebook-einfuehrung-von-achtsamkeit-im-unterricht/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Guide (0€): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/dein-achtsamer-schultag-guide/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Workbook (0€): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/das-vergangene-schuljahr-workbook/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Mehr Inspiration findest du hier: Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/the_focused_moment/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/focusedmoment⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@the_focused_moment⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe, Deine Frances
#114 So erkennst du deine Bedürfnisse im Schulalltag (& stehst für sie ein)
11-10-2023
#114 So erkennst du deine Bedürfnisse im Schulalltag (& stehst für sie ein)
Vielen Menschen fällt es schwer, ihre Bedürfnisse zu erkennen und für sie einzustehen. Wir wurden oft zum Funktionieren erzogen und sind daher weitestgehend abgetrennt von unserer Innenwelt. Doch ist die Erfüllung unserer Bedürfnisse maßgeblich für ein glückliches Leben entscheidend. Je mehr du mit deinen Bedürfnissen in Kontakt stehst und für sie einstehst, desto besser geht es dir und desto mehr kannst du auch die Lehrkraft sein, die du wirklich sein willst. In dieser Folge gebe ich dir 4 Schritt an die Hand, wie du im Schulalltag mit deinen Bedürfnissen in Kontakt kommst. Du erfährst in der Folge: ✔ Was es überhaupt für Bedürfnisse gibt ✔ Wie du herausfindest, was du brauchst ✔ Welche Strategien dir helfen, um deine Bedürfnisse im Schulalltag zu leben ✔ Wie du durch das Einstehen für deine Bedürfnisse ein Vorbild für deine Schüler:innen bist Ich möchte dich mit dieser Podcastfolge ermutigen, in deine Innenwelt zu tauchen und deine Bedürfnisse zu spüren. 🔗 Links zur Folge: Warteliste E-Book „Die 6 Schlüsselstrategien für Leichtigkeit im Lehreralltag“: ⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/warteliste-e-book-leichtigkeit/ ⭐️ Feedback: Wie immer freue ich mich, wenn du mir schreibst und deine Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️ 💌 Themen- oder Interviewwünsche? Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, per Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠info@focused-moment.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠⁠⁠⁠⁠ ⤵️ Meine Angebote: Warteliste zum E-Book zu den "6 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit im Schulalltag": ⁠⁠https://focused-moment.de/warteliste-e-book-leichtigkeit/⁠ LIVE-Workshops (Warteliste): ⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/live-workshops-warteliste/⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book zur "Einführung von Achtsamkeit im Unterricht": ⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/ebook-einfuehrung-von-achtsamkeit-im-unterricht/⁠⁠⁠⁠⁠ Guide (0€): ⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/dein-achtsamer-schultag-guide/⁠⁠⁠⁠⁠ Workbook (0€): ⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/das-vergangene-schuljahr-workbook/⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Mehr Inspiration findest du hier: Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/the_focused_moment/⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/focusedmoment⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@the_focused_moment⁠⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe, Deine Frances
#113 Sechs Dinge, die du als gute Lehrkraft nicht mehr tun muss
04-10-2023
#113 Sechs Dinge, die du als gute Lehrkraft nicht mehr tun muss
Es gibt bestimmte Dinge, bei denen wir glauben, wenn wir diese tun, sind wir eine gute Lehrkraft. Manchmal sind das jedoch Dinge, die uns für unsere Leichtigkeit im Wege stehen und uns nicht wirklich dienen. Manche dieser Überzeugungen sind vielleicht im Referendariat entstanden und wir merken, dass das im normalen Schulalltag einfach nicht funktioniert. Ich gehe in dieser Folge auf 6 Dinge ein, die du nicht mehr machen MUSST, um eine gute Lehrerin oder ein guter Lehrer zu sein. Du erfährst in der Folge: ✔ Warum es wichtig ist, auf deinen Körper und seine Signale zu hören ✔ Wie du dich selbst durch gute Zusammenarbeit entlasten kannst ✔ Wie du NEIN zu Aufgaben sagst, für die du keine Zeit hast ✔ Wie du dich von dem Anspruch, es allen recht machen zu müssen, löst ✔ Wie du deine Arbeitszeiten klar kommunizierst ✔ Warum es okay ist, nicht ewig am perfekten Material zu sitzen Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge. 🔗 Links zur Folge: Online-Kongress für Lehrer:innengesundheit „Back to Balance“: ⁠https://elopage.com/epl/9BVrzjBRckf5ivKKTKDP ⭐️ Feedback: Wie immer freue ich mich, wenn du mir schreibst und deine Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️ 💌 Themen- oder Interviewwünsche? Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, per Mail an ⁠⁠⁠⁠info@focused-moment.de⁠⁠⁠⁠⁠ oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠⁠⁠⁠ ⤵️ Meine Angebote: Warteliste zum E-Book zu den "6 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit im Schulalltag": ⁠https://focused-moment.de/warteliste-e-book-leichtigkeit/ LIVE-Workshops (Warteliste): ⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/live-workshops-warteliste/⁠⁠⁠⁠ E-Book zur "Einführung von Achtsamkeit im Unterricht": ⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/ebook-einfuehrung-von-achtsamkeit-im-unterricht/⁠⁠⁠⁠ Guide (0€): ⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/dein-achtsamer-schultag-guide/⁠⁠⁠⁠ Workbook (0€): ⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de/das-vergangene-schuljahr-workbook/⁠⁠⁠⁠ ✨ Mehr Inspiration findest du hier: Homepage: ⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/the_focused_moment/⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/focusedmoment⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@the_focused_moment⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe, Deine Frances
#112 Warum du in deinem Lehreralltag mehr Grenzen brauchst
27-09-2023
#112 Warum du in deinem Lehreralltag mehr Grenzen brauchst
Hast du das Gefühl, nie Zeit für dich zu haben? Fühlst du dich in deinem Lehreralltag oft überfordert oder gar ausgebrannt? Dann sind das klare Anzeichen dafür, dass du mehr Grenzen setzen solltest. Das Thema "Grenzen setzen" beschäftigt viele Lehrkräfte. Vielleicht wünscht auch du dir, öfter NEIN sagen oder dich besser abgrenzen zu können? In dieser Podcastfolge beleuchte ich das Thema ein wenig genauer, indem ich dir zeige, warum es elementar wichtig ist, dass du Grenzen klar setzt und für deine Bedürfnisse einstehst. Außerdem zeige ich dir, wie dir das auch im hektischen Schulalltag gelingen kann. Du erfährst in der Folge: ✔ Welche Anzeichen zeigen, dass du mehr Grenzen brauchst ✔ Warum klare Grenzen wichtig für deine Gesundheit ist ✔ Warum wir uns oft schwertun, Grenzen zu setzen ✔ Wie du klare Grenzen setzen kannst Ich möchte dich mit dieser Folge ermutigen, für dich und deine Bedürfnisse einzustehen. Weil du dadurch die Lehrkraft sein kannst, die du auch wirklich sein willst. 🔗 Links zur Folge: Warteliste zum E-Book zu den "6 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit im Schulalltag": https://focused-moment.de/warteliste-e-book-leichtigkeit/ ⭐️ Feedback: Wie immer freue ich mich, wenn du mir an ⁠⁠⁠⁠info@focused-moment.de⁠⁠⁠⁠ schreibst und deine Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️ 💌 Themen- oder Interviewwünsche? Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠, per Mail an ⁠⁠⁠info@focused-moment.de⁠⁠⁠⁠ oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠⁠⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠⁠⁠ ⤵️ Meine Angebote: LIVE-Workshops (Warteliste): ⁠⁠⁠https://focused-moment.de/live-workshops-warteliste/⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠https://focused-moment.de/ebook-einfuehrung-von-achtsamkeit-im-unterricht/⁠⁠⁠ Guide (0€): ⁠⁠⁠https://focused-moment.de/dein-achtsamer-schultag-guide/⁠⁠⁠ Workbook (0€): ⁠⁠⁠https://focused-moment.de/das-vergangene-schuljahr-workbook/⁠⁠⁠ ✨ Mehr Inspiration findest du hier: Homepage: ⁠⁠⁠https://focused-moment.de⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/the_focused_moment/⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/focusedmoment⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@the_focused_moment⁠⁠⁠ Alles Liebe, Deine Frances
#111 Meine 6 Mama Learnings, die auch für deinen Schulalltag relevant sind
21-09-2023
#111 Meine 6 Mama Learnings, die auch für deinen Schulalltag relevant sind
In dieser Folge nehme ich dich ein wenig mit in mein Mama-Leben. Anfang Juni bin ich Mama von einem kleinen Sohn geworden und habe in den letzten Wochen so viele wichtige Wachstumsmomente erleben dürfen, welche ich in dieser Folge gern mit dir teilen möchte - Momente, die nicht nur für das Mama-Dasein spannend, sondern die auch sehr wichtig für die Leichtigkeit im Schulalltag sind. Du erfährst in der Folge: ✔ Wie du die richtigen Prioritäten setzt ✔ Wie du deine Bedürfnisse erkennst ✔ Wie du noch effektiver arbeiten kannst ✔ Wie du mit Planänderungen entspannt umgehen kannst ✔ Warum Annahme und Hingabe so wichtige Qualitäten für Lehrkräfte sind Ich hoffe, dir hat die Folge gefallen. Wie immer freue ich mich über dein Feedback. ⭐️ Feedback: Wie immer freue ich mich, wenn du mir an ⁠⁠⁠info@focused-moment.de⁠⁠⁠ schreibst und deine Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️ 💌 Themen- oder Interviewwünsche? Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠⁠Instagram⁠⁠, per Mail an ⁠⁠info@focused-moment.de⁠⁠⁠ oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠⁠ ⤵️ Meine Angebote: LIVE-Workshops (Warteliste): ⁠⁠https://focused-moment.de/live-workshops-warteliste/⁠⁠ E-Book: ⁠⁠https://focused-moment.de/ebook-einfuehrung-von-achtsamkeit-im-unterricht/⁠⁠ Guide (0€): ⁠⁠https://focused-moment.de/dein-achtsamer-schultag-guide/⁠⁠ Workbook (0€): ⁠⁠https://focused-moment.de/das-vergangene-schuljahr-workbook/⁠⁠ ✨ Mehr Inspiration findest du hier: Homepage: ⁠⁠https://focused-moment.de⁠⁠ Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/the_focused_moment/⁠⁠ Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/focusedmoment⁠⁠ YouTube: ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A⁠⁠ TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@the_focused_moment⁠⁠ Alles Liebe, Deine Frances
#110 So baust du als Lehrkraft eine starke Beziehung zu deinen SuS auf
14-09-2023
#110 So baust du als Lehrkraft eine starke Beziehung zu deinen SuS auf
Würdest du auch gern in die Beziehung zu deinen (neuen) Schüler:innen investieren und sie wirklich kennenlernen, hast dafür aber überhaupt keine Zeit, da der Lehrplan keinen Spielraum lässt? In dieser Folge teile ich ein paar Impulse zum Thema Beziehungsaufbau. Ich spreche darüber, warum der Beziehungsaufbau die wichtigste Grundlage für die zukünftige Arbeit ist, du diese unbedingt Zeit investieren solltest und gebe dir ein paar Ideen an die Hand, wie das konkret aussehen kann. Du erfährst in der Folge: ✔ Warum Lernen nur durch Beziehung funktioniert ✔ Wie du dir Zeit freischaufeln kannst ✔ Welche Möglichkeiten es gibt, um die Beziehung aufzubauen oder zu vertiefen ✔ Wie Achtsamkeit die Beziehung unterstützt Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Ausprobieren und hoffe, dass dir meine Impulse helfen. 🔗 Links zur Folge: E-Book zur Einführung von Achtsamkeitsübungen im Unterricht: https://focused-moment.de/ebook-einfuehrung-von-achtsamkeit-im-unterricht/⁠ #80 Wie gehe ich in Verbindung mit Schüler:innen? (Interview mit Helga Breuninger): https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindfulschool/episodes/80-Wie-gehe-ich-in-Verbindung-mit-Schlerinnen--Interview-mit-Helga-Breuninger-e1qf2ie ⭐️ Feedback: Wie immer freue ich mich, wenn du mir an ⁠⁠info@focused-moment.de⁠⁠ schreibst und deine Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️ 💌 Themen- oder Interviewwünsche? Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠Instagram⁠, per Mail an ⁠info@focused-moment.de⁠⁠ oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠ ⤵️ Meine Angebote: LIVE-Workshops (Warteliste): ⁠https://focused-moment.de/live-workshops-warteliste/⁠ E-Book: ⁠https://focused-moment.de/ebook-einfuehrung-von-achtsamkeit-im-unterricht/⁠ Guide (0€): ⁠https://focused-moment.de/dein-achtsamer-schultag-guide/⁠ Workbook (0€): ⁠https://focused-moment.de/das-vergangene-schuljahr-workbook/⁠ ✨ Mehr Inspiration findest du hier: Homepage: ⁠https://focused-moment.de⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/the_focused_moment/⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/focusedmoment⁠ YouTube: ⁠https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@the_focused_moment⁠ Alles Liebe, Deine Frances
#109 Vier Tools für deinen stressfreien Schuljahresstart
07-09-2023
#109 Vier Tools für deinen stressfreien Schuljahresstart
Kennst du das auch? Die ersten Tage nach Schuljahresstart sind vorbei und du bist gleich schon wieder völlig unter Strom? Ich kenne das noch zu gut und teile daher mit dir in dieser Folge 4 Tools, die mir geholfen haben, um den Ferienmodus noch ein wenig zu verlängern und den Schuljahresstart möglichst stressfrei zu gestalten. Du erfährst in der Folge: ✔ Wie dir eine bewusste Ausrichtung helfen kann ✔ Wie du Frieden in dir erschaffst, auch wenn die Dinge im Außen blöd laufen ✔ Welche kleine Routine dir hilft, deinen Fokus zu finden ✔ Wie du dein Nervensystem beruhigen kannst Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren der Tools und hoffe, dass sie dir helfen. 🔗 Links zur Folge: Kostenfreies Workbook zur Reflexion fürs neue Schuljahr: https://focused-moment.de/das-vergangene-schuljahr-workbook/ ⭐️ Feedback: Wie immer freue ich mich, wenn du mir an ⁠info@focused-moment.de⁠ schreibst und deine Gedanken oder Erfahrungen zur Folge teilst. Du würdest mir außerdem einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️ 💌 Themen- oder Interviewwünsche? Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf Instagram, per Mail an info@focused-moment.de⁠ oder über folgenden Feedbackbogen: https://bit.ly/3woJKhY ⤵️ Meine Angebote: LIVE-Workshops (Warteliste): https://focused-moment.de/live-workshops-warteliste/ E-Book: https://focused-moment.de/ebook-einfuehrung-von-achtsamkeit-im-unterricht/ Guide (0€): https://focused-moment.de/dein-achtsamer-schultag-guide/ Workbook (0€): https://focused-moment.de/das-vergangene-schuljahr-workbook/ ✨ Mehr Inspiration findest du hier: Homepage: https://focused-moment.de Instagram: https://www.instagram.com/the_focused_moment/ Facebook: https://www.facebook.com/focusedmoment YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A TikTok: https://www.tiktok.com/@the_focused_moment Alles Liebe, Deine Frances
#108 Schule & Schwangerschaft: Meine Erfahrungen & Tipps für Lehrkräfte
31-05-2023
#108 Schule & Schwangerschaft: Meine Erfahrungen & Tipps für Lehrkräfte
Kaum zu glauben, aber dies ist die letzte Podcastfolge vor meiner Babypause. Ganz passend dazu ist auch das Thema der heutigen Folge gewählt! 😉 Ich habe gemerkt, dass euch das Thema "Schule und Schwangerschaft" interessiert und so berichte ich über meine Erfahrung und wie ich bestimmte Dinge gehandhabt habe. Außerdem beantworte ich eure Fragen, die ihr mir vorab zum Thema geschickt habt. Wichtig ist mir hier zu sagen, dass es eine ganz persönliche Folge ist, in der ich meine ganz eigenen Erfahrungen teile. Jede Schwangerschaft und jede Frau ist sehr verschieden. Daher höre immer gut auf dein Gefühl. ✨ Diese Folge ist auch für Nicht-Schwangere gut geeignet, da ich viele Themen anspreche, die auch andere Lehrkräfte beschäftigen, wenn sie mit Schwangerschaft im Kollegium in Kontakt kommen. Du erfährst in der Folge*: ✔ Warum Schwangerschaft ein sehr sensibles Thema ist ✔ Was du tun kannst, wenn du einen positiven Schwangerschaftstest hast ✔ Was es von Schulleitung und Kollegium braucht im Umgang mit Schwangerschaft ✔ Wie du mit Ausfällen und Mehrbelastung durch Schwangerschaft umgehen kannst ✔ Wie du deine Schwangerschaft an Schüler:innen oder Kolleg:innen kommunizieren kannst *Wichtig: Informiere dich bei rechtlichen Fragen bitte an offiziellen Stellen. In dieser Folge teile ich nur meine persönlichen Erfahrungen. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Vielleicht ist der ein oder andere Impuls für dich dabei, den du für dich mitnehmen kannst. Der Podcast "Mindful School" verabschiedet sich nun in die Babypause und ist im Herbst wieder für dich da. ❤️ ⭐️ Feedback: Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du meinen Podcast abonnierst und mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️ ❓ Themen- oder Interviewünsche? Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠, per Mail an frances.gallert@focused-moment.de oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Mehr Inspiration findest du hier: Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/the_focused_moment/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/focusedmoment⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@focusedmoment⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe, Deine Frances
#107 Wie du Gestalter deines Lehrerberufes wirst (Interview mit René Träder)
24-05-2023
#107 Wie du Gestalter deines Lehrerberufes wirst (Interview mit René Träder)
Wie kann ich als Lehrkraft widerstandsfähig bleiben und mit den Herausforderungen des Alltags gelassen umgehen? Diese Frage begleitet mich schon seit ein paar Jahren und in dieser Folge gehe ich ihr gemeinsam mit dem Psychologen René Träder nach. René beschäftigt sich besonders mit den Themen Resilienz und Achtsamkeit. Wir sprechen in der Folge darüber, wie du als Lehrkraft widerstandsfähig bleiben und das auch an deine Schüler:innen weitergeben kannst. Außerdem gehen wir der Frage nach, wie es gelingen kann, sich im starren Schulsystem als Gestalter und nicht als Opfer der Umstände zu sehen. An sehr praxisnahen Beispielen zeigt René, was eine resiliente Lehrkraft ausmacht und welche Fähigkeiten es dafür braucht. Im Interview erfährst du: ✔ Was Resilienz ist ✔ Wie du im starren Schulsystem zum Gestalter deines Lehrerberufs wirst ✔ Wie du deinen Schüler:innen eine gesunde Widerstandsfähigkeit mitgeben kannst ✔ Welches Mindest wir in Schulen unbedingt bräuchten ✔ Inwieweit du als Vorbild für deine Schüler:innen wirkst ✔ Eine tolle Übung für dich oder deine Schüler:innen, um die eigene Resilienz zu fördern ✔ ... und vieles mehr! Ich hoffe du kannst aus dem Interview ein paar Impulse und konkrete Anregungen mitnehmen, um deine Widerstandskraft zu stärken. 🔗 Links zur Folge: Website: ⁠⁠http://www.renetraeder.de/bio Buch: “Das Leben so: nein! Ich so: doch!”: ⁠⁠https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1058005042⁠ Podcast: “Der 7Mind Podcast mit René Träder”: https://open.spotify.com/show/4hJ2EsGyWHwzQNOfncbYQe?si=b4bde9f78f854dba Instagram: https://www.instagram.com/renetraeder/?hl=de ⭐️ Feedback: Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du meinen Podcast abonnierst und mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️ ❓ Themen- oder Interviewünsche? Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠, per Mail an frances.gallert@focused-moment.de oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠⁠⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠⁠⁠ ✨ Mehr Inspiration findest du hier: Homepage: ⁠⁠⁠https://focused-moment.de⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/the_focused_moment/⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/focusedmoment⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@focusedmoment⁠⁠⁠ Alles Liebe, Deine Frances
#106 Wie erschaffe ich mir ein erfülltes (Lehrer-) Leben? (Interview mit Michael "Curse" Kurth)
17-05-2023
#106 Wie erschaffe ich mir ein erfülltes (Lehrer-) Leben? (Interview mit Michael "Curse" Kurth)
In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast. Er ist Rapper, systemischer Coach, SPIEGEL Bestseller Autor, Buddhist, Meditationslehrer und teilt über all diese Kanäle seine Herzensthemen mit anderen Menschen. Ich spreche in dieser Folge mit dem legendären Michael "Curse" Kurth aka Mike. 🎙️ Im Interview geht es darum, wie wir für etwas brennen können, ohne dabei auszubrennen und wie Meditation dabei helfen kann, dich selbst besser kennenzulernen. Wir sprechen über Vorurteile von Mediation, warum du unbedingt anfangen solltest du zu meditieren, wenn du es noch nicht tust und warum dieses Thema unbedingt auch in Schulen gehört. 🙏 Im Interview erfährst du: ✔ Wie du deine Berufung leben kannst, ohne dabei auszubrennen ✔ Wie du dir ein erfülltes Leben erschaffst ✔ Wie dir Meditation hilft, dich selbst besser kennenzulernen ✔ Wie du meditieren lernst ✔ Warum Meditation unbedingt in Schulen gelehrt werden sollte und wie das aussehen kann Es war mir eine große Freude mich mit Mike auszutauschen und ich habe viele Impulse für mein (Lehrer-) Leben mitnehmen können. 🔗 Links zur Folge: Website: ⁠https://www.curse.de⁠ Buch: “199 Fragen an dich selbst”: ⁠https://www.rowohlt.de/buch/michael-curse-kurth-199-fragen-an-dich-selbst-9783499002410⁠ Bad Meditators Club: ⁠https://www.curse.de/coaching⁠ Podcast: “Meditation, Coaching & Life”: ⁠https://www.curse.de/podcast⁠ ⭐️ Feedback: Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du meinen Podcast abonnierst und mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️ ❓ Themen- oder Interviewünsche? Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠⁠Instagram⁠⁠, per Mail an frances.gallert@focused-moment.de oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠⁠ ✨ Mehr Inspiration findest du hier: Homepage: ⁠⁠https://focused-moment.de⁠⁠ Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/the_focused_moment/⁠⁠ Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/focusedmoment⁠⁠ YouTube: ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A⁠⁠ TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@focusedmoment⁠⁠ Alles Liebe, Deine Frances
#105 Die 6 Erfolgsgaranten für Überforderung im Lehrerberuf
10-05-2023
#105 Die 6 Erfolgsgaranten für Überforderung im Lehrerberuf
Vielleicht hat der Titel der heutigen Folge schon zu Irritation bei dir geführt, doch es handelt sich um keinen Schreibfehler! 😉 Manchmal hilft es uns, die Dinge von einer anderen Perspektive zu sehen und so aus dem Autopilotenmodus auszusteigen. Ich lade dich ein, diese Folge mit einer liebevollen Haltung dir selbst gegenüber und einer großen Portion Humor zu hören. Vielleicht erkennst du dich bei dem ein oder anderen Punkt selbst wieder und dir hilft dann dieser humorvolle Zugang aus der Folge. Du erfährst in der Folge: ✔ Die 6 Erfolgsgaranten für Stress und Überforderung im Schulalltag ✔ Wie du sie auflösen kannst ✔ Inwieweit ein Perspektivwechsel helfen kann, um etwas zu verändern ✔ Wie du dich selbst nicht so ernst nehmen kannst In diesem Sinne: Frohes Schmunzeln und viele Erkenntnisse! 😊 ⭐️ Feedback: Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du meinen Podcast abonnierst und mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️ ❓ Themen- oder Interviewünsche? Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, per Mail an frances.gallert@focused-moment.de oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Mehr Inspiration findest du hier: Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/the_focused_moment/⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/focusedmoment⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@focusedmoment⁠⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe, Deine Frances
#104 Angst im Lehrerberuf: Erfolgreiche Strategien für den Umgang im Schulalltag
03-05-2023
#104 Angst im Lehrerberuf: Erfolgreiche Strategien für den Umgang im Schulalltag
Das Thema "Angst im Lehrerberuf" ist oft ein Tabuthema. Die Scham ist meist zu groß, dass Lehrkräfte offen über ihre Ängst im Schulalltag berichten. Dabei ist die Dunkelziffer von Lehrkräften, die in ihrer täglichen Arbeit Angst verspüren groß. 😰 Die Angst zu versagen, keine gute Lehrkraft zu sein, die Kontrolle zu verlieren, mit herausfordernden Eltern oder Schüler:innen umzugehen… all das können Ängste sein, die Lehrkräfte blockieren und einschränken. Darüber möchte ich in dieser Folge sprechen und dir ein paar Strategien mit an die Hand geben, wie du mit der Angst umgehen kannst. Du erfährst in der Folge: ✔ Den Grund, warum Lehrkräfte überhaupt Ängste entwickeln ✔ Häufige Ursachen für Angstzustände bei Lehrkräften ✔ Inwieweit die innere Arbeit ein wichtiger Schlüssel zum Umgang mit der Angst ist ✔ Wie du deinen Körper als Werkzeug nutzen kannst ✔ Wie du souverän und selbstbewusst wirst Besonders wichtig ist mir, dass du dir Hilfe holst und dich traust, darüber zu sprechen, wenn du von Angst betroffen bist. Du bist dadurch keine schlechtere Lehrkraft. ❤️ ⭐️ Feedback: Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du meinen Podcast abonnierst und mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️ ❓ Themen- oder Interviewünsche? Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, per Mail an frances.gallert@focused-moment.de oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠⁠⁠⁠ ✨ Mehr Inspiration findest du hier: Homepage: ⁠⁠⁠⁠https://focused-moment.de⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/the_focused_moment/⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/focusedmoment⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@focusedmoment⁠⁠⁠⁠ Alles Liebe, Deine Frances
#103 So bereitest du deine Schüler:innen auch mental gut auf Prüfungen vor
26-04-2023
#103 So bereitest du deine Schüler:innen auch mental gut auf Prüfungen vor
Die mentale Prüfungsvorbereitung gehört meiner Meinung nach genauso in die Schulen, wie die inhaltliche. Denn egal wie gut ich mich vorbereitet habe - sobald die Angst mich blockiert, kann ich von alledem nichts mehr abrufen. Viele Schüler:innen können ihr Potenzial so überhaupt nicht zeigen. Daher braucht es dringend Strategien, die wir ihnen als Lehrkräfte beibringen sollten, damit sie lernen sich selbst zu regulieren. Du erfährst in der Folge: ✔ Warum die mentale Vorbereitung auf Leistungsfeststellungen so wichtig ist ✔ Welche Strategien es gibt, um mit Angst und Nervosität umzugehen ✔ Wie du diese Strategien an deine Schüler:innen weitergeben kannst Ich wünsche mir, dass so viele Lehrkräfte wie möglich auch die mentale Vorbereitung auf eine Leistungsfeststellung im Blick haben und sich hier den ein oder anderen Impuls mitnehmen können. ✨ 🔗 Links zur Folge: Podcastfolge: #74 Growth Mindset in der Schule: bit.ly/3oCY2us E-Book: "Der Focused Moment für deinen Unterricht": bit.ly/3An8YyW ⭐️ Feedback: Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du meinen Podcast abonnierst und mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️ ❓ Themen- oder Interviewünsche? Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠, per Mail an frances.gallert@focused-moment.de oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠⁠⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠⁠⁠ ✨ Mehr Inspiration findest du hier: Homepage: ⁠⁠⁠https://focused-moment.de⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/the_focused_moment/⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/focusedmoment⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@focusedmoment⁠⁠⁠ Alles Liebe, Deine Frances
#102 Perfektionismus adé: Wie du als Lehrkraft den Druck rausnimmst
20-04-2023
#102 Perfektionismus adé: Wie du als Lehrkraft den Druck rausnimmst
Kennst du das auch? Du sitzt bis in die Nacht an der Planung einer Unterrichtsstunde und wirst einfach nicht fertig, weil du dich im Detail verlierst? Und dann ärgerst du dich über dich selbst, weil du wieder so lang für die Planung gebraucht hast. 🙄 Viele Lehrkräfte kennen den Perfektionismus in ihrer Schularbeit. Nicht immer dient er ihnen, sondern geht mit einem hohen Druck und Stresserleben einher. 😰 In dieser Folge widme ich mich diesem Thema. Was ist eigentlich Perfektionismus? Ist er immer schlecht? Und wie werde ich ihn los? Darum geht es in der heutigen Folge. Du erfährst in der Folge: ✔ Warum Perfektionismus nicht grundsätzlich immer schlecht ist ✔ Wann er uns schadet ✔ Wo Perfektionismus seinen Ursprung hat ✔ Tipps, wie du ihn loslassen kannst Ich wünsche dir wie immer viel Freude beim Anhören. ⭐️ Feedback: Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du meinen Podcast abonnierst und mir eine positive Rezension und/oder 5-Sterne-Bewertung hinterlässt, wenn dir die Folge gefallen hat. Hiermit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Achtsamkeit in die Schulen getragen wird, indem noch mehr Lehrer:innen davon erfahren. Ich danke dir von Herzen. ❤️ ❓ Themen- oder Interviewünsche? Wenn du Themen- oder Interviewwünsche hast, schreibe mir gern auf ⁠⁠Instagram⁠⁠, per Mail an frances.gallert@focused-moment.de oder über folgenden Feedbackbogen: ⁠⁠https://bit.ly/3woJKhY⁠⁠ ✨ Mehr Inspiration findest du hier: Homepage: ⁠⁠https://focused-moment.de⁠⁠ Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/the_focused_moment/⁠⁠ Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/focusedmoment⁠⁠ YouTube: ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCK9qNdyzZubK_np6q1oyh8A⁠⁠ TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@focusedmoment⁠⁠ Alles Liebe, Deine Frances