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Tilman Lichdi

Run Pace Get Started

Tilman Lichdi

18 SONGS • 12 HOURS AND 12 MINUTES • MAY 29 2023

4
Training 4: 5 x 2' und 3' laufen im Wechsel mit 1' Gehpause + Hörlaufcoach + Laufmusik + Running Laufen anfangen + Tempomusik
36:28
5
Training 5: 10 x 3' laufen mit 1' Gehpause + Hörlaufcoach + Laufmusik + Running Laufen anfangen + Tempomusik
41:10
6
Training 6: 3 x 3' und 5' laufen im Wechsel mit 1' Gehpause + Hörlaufcoach + Laufmusik + Running Laufen anfangen + Tempomusik
31:15
7
Training 7: 6 x 5' laufen mit 1' Gehpause + Hörlaufcoach + Laufmusik + Running Laufen anfangen + Tempomusik
37:03
8
Training 8: 5'-10'-5'-10' laufen mit 1' Gehpause + Hörlaufcoach + Laufmusik + Running Laufen anfangen + Tempomusik
35:03
9
Training 9: 3 x 10' laufen mit 1' Gehpause + Hörlaufcoach + Laufmusik + Running Laufen anfangen + Tempomusik
34:03
10
Training 10: 10'-15'-10' laufen mit 1' Gehpause + Hörlaufcoach + Laufmusik + Running Laufen anfangen + Tempomusik
39:03
11
Training 11: 15'-10'-15' laufen mit 1' Gehpause + Hörlaufcoach + Laufmusik + Running Laufen anfangen + Tempomusik
44:03
12
Training 12: 3 x 15' laufen mit 1' Gehpause + Hörlaufcoach + Laufmusik + Running Laufen anfangen + Tempomusik
49:04
13
Training 13: 10'-20'-10' laufen mit 1' Gehpause + Hörlaufcoach + Laufmusik + Running Laufen anfangen + Tempomusik
44:04
14
Training 14: 10'-25'-10' laufen mit 1' Gehpause + Hörlaufcoach + Laufmusik + Running Laufen anfangen + Tempomusik
49:04
15
Training 15: 10'-30'-10' laufen mit 1' Gehpause + Hörlaufcoach + Laufmusik + Running Laufen anfangen + Tempomusik
54:04
16
Training 16: 10'-40' laufen mit 1' Gehpause + Hörlaufcoach + Laufmusik + Running Laufen anfangen + Tempomusik
53:04
17
Training 17: 10'-30'-10' laufen mit 1' Gehpause + Hörlaufcoach + Laufmusik + Running Laufen anfangen + Tempomusik
54:04
18
Training 18: 50 Minuten DL + Hörlaufcoach + Laufmusik + Running Laufen anfangen + Tempomusik
52:04
℗ 2023 Tilman Lichdi und Steffen Burkhardt © 2023 Tonstudio scb-music