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Manera de un estado de relajamiento
Imaginar un lugar o situacion que te relaje
La tranquilidad de espíritu
Hacer alguna actividad relajante
Escuchar la música relajante
Volver a la cama cuando estas cansado
Eliminar un trastorno del sueño
Respetar los horarios de sueño
No reservar más de ocho horas para dormir
Acostarse y levantarse a la misma hora todos los días
℗© 2021 ALA
