Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Einfach und effektiv entspannen und wunderbar schlafen)

Stefanie Grabner

52 SONGS • 1 HOUR AND 43 MINUTES • JUN 19 2017

1

Herzlich Willkommen (Teil 1)

02:11

2

Herzlich Willkommen (Teil 2)

02:09

3

Liege und Sitzposition

01:34

4

Körperspüren (Teil 1)

02:03

5

Körperspüren (Teil 2)

02:04

6

Körperspüren (Teil 3)

02:14

7

Körperspüren (Teil 4)

02:11

8

4 Muskelgruppen für zwischendurch (Teil 1)

02:06

9

4 Muskelgruppen für zwischendurch (Teil 2)

02:03

10

4 Muskelgruppen für zwischendurch (Teil 3)

02:02

11

4 Muskelgruppen für zwischendurch (Teil 4)

02:04

12

4 Muskelgruppen für zwischendurch (Teil 5)

02:01

13

4 Muskelgruppen für zwischendurch (Teil 6)

02:17

14

7 Muskelgruppen für die tägliche Praxis (Teil 1)

02:33

15

7 Muskelgruppen für die tägliche Praxis (Teil 2)

01:58

16

7 Muskelgruppen für die tägliche Praxis (Teil 3)

01:57

17

7 Muskelgruppen für die tägliche Praxis (Teil 4)

01:52

18

7 Muskelgruppen für die tägliche Praxis (Teil 5)

01:44

19

7 Muskelgruppen für die tägliche Praxis (Teil 6)

01:56

20

7 Muskelgruppen für die tägliche Praxis (Teil 7)

02:17

21

7 Muskelgruppen für die tägliche Praxis (Teil 8)

01:58

22

7 Muskelgruppen für die tägliche Praxis (Teil 9)

02:07

23

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 1)

02:24

24

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 2)

01:58

25

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 3)

01:42

26

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 4)

01:43

27

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 5)

01:43

28

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 6)

01:42

29

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 7)

01:50

30

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 8)

01:51

31

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 9)

01:42

32

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 10)

01:42

33

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 11)

01:41

34

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 12)

01:49

35

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 13)

01:44

36

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 14)

01:56

37

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 15)

01:50

38

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 16)

01:51

39

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 17)

02:05

40

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 18)

01:42

41

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 19)

01:45

42

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 20)

02:02

43

16 Muskelgruppen für eine intensive Entspannung (Teil 21)

02:04

44

Kopf- und Nackenentspannung (Teil 1)

02:14

45

Kopf- und Nackenentspannung (Teil 2)

02:19

46

Kopf- und Nackenentspannung (Teil 3)

01:52

47

Kopf- und Nackenentspannung (Teil 4)

01:58

48

Zum Einschlafen am Meer (Teil 1)

02:09

49

Zum Einschlafen am Meer (Teil 2)

02:03

50

Zum Einschlafen am Meer (Teil 3)

02:04

51

Zum Einschlafen am Meer (Teil 4)

02:02

52

Zum Einschlafen am Meer (Teil 5)

02:18

℗© Flowing Mind